フリーランス基礎知識

「仕事の人間関係が辛い」と悩んでいる方必見。その原因と対処法を解説!

ノマド家代表
辻本
ノマド家代表
辻本
フリーランスの自立・キャリアを支援するシェアハウス「ノマド家」を運営している代表の辻本です。

このブログでは、日々フリーランスをサポートする立場である私の目線で、フリーランスに本当に役立つ情報を厳選してご紹介します。

この記事をご覧の方は、上司や同僚など職場の人間関係がうまくいっておらず、毎朝の出勤が苦痛に感じている方が多いと思います。転職して人間関係をリセットしたいものの、「転職活動で不利になるかも・・・」と悩んでしまいますよね。

そこでこの記事では、「仕事の人間関係が辛い」時の原因と対処法について解説します。

仕事が辛い理由のほとんどは人間関係

コミュニケーションが苦手

会社にいる以上、同僚とのコミュニケーションは必要不可欠です。コミュニケーション自体が苦手な方は、アットホームな会社や報連相が多い職場は苦痛に感じるでしょう。

内向的で一人で黙々と仕事をしたいという方は、この後ご紹介する「対人関係のストレスが少ない仕事」をぜひ参考にしてみてください。

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大きなミスをして怒られた

仕事にミスはつきものです。しかし、同僚の前で激しく怒られたり、全社員がみているチャットグループなどで名指しで怒られるとトラウマになってしまいますよね。

「また同じミスをしたら・・」「周りはどう思っているのか」など、これらの不安がよぎると萎縮してしまい、まともに仕事が手につかなくなります。

昔のミスがトラウマとなってフラッシュバックしてしまい、それが怖くて「働きたくない」と思ってしまうのかもしれません。

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ノルマや納期が厳しい

ノルマや納期に追われる仕事は、常にプレッシャーとの戦いです。特に成績が芳しくない時期は、上司と人間関係のトラブルになりやすいです。

特に、営業会社のような周囲の社員がノルマに追われるような職場であれば、社内全体の空気が悪くなり、常に張りつめた空気が漂います。

金融系の企業であれば、ノルマを達成できない場合自腹で契約することもあるそうです。友達に契約を迫って煙たがられることも多いです。

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人間関係がこじれた原因を整理する

仕事を辞めたい理由を書き出す

まずは自分の気持ちを整理するために、仕事を辞めたいと感じる理由を全て紙に書き出してみましょう。「人間関係」「仕事内容」「給与」の3つに分けて書き出すと整理しやすいかと思います。

仕事を辞めたい理由(例)

・上司が怖くて萎縮してしまう
・嫌いな同僚がいる
・飲み会が多くて辛い
・残業が多く休みも不定期
・自分だけ理不尽に怒られる
・成果を出しているのに給料が上がらない

このように、できるだけ細かくたくさん書き出すことで、仕事を辞めたい理由が見えてくるでしょう。

辞めたい理由の優先順位をつける

次に、先ほど書き出した辞めたい理由を「どうしても我慢できない」順に並べてみましょう。本当に辞めたい理由がより鮮明に見えてきます。

おそらく、自分が変われば解決するものより、「会社や上司、同僚が変わらなければ解決しないもの」の優先順位が高くなるかと思います。

できるだけ主観が入らないよう、仲の良い同僚と相談しながら客観的に順位付けすることをおすすめします。

自分が原因か相手が原因か

前述の辞めたい理由の順位付けが終われば、次にその原因が自分なのか相手(会社)なのかを判断しましょう。もし、辞めたい理由の原因が会社にあれば、退職を検討するのが最善です。

例えば、
・休日出勤や長時間残業を強いられている
・パワハラがやセクハラが横行している
・成果を出しても給料が上がらない

など、このような職場であればすぐに辞めた方が良いでしょう。勤め続けることで心身共に大きなダメージを受ける可能性があります。

また、人間関係の修復が難しい場合も辞めることが得策であるケースが多いです。前職の反省をもとに、職場環境を変えて新たな人間関係を構築するのが最善です。

体調を崩しているかどうか

体調を崩しているかどうかは、転職を考える上で最も重要な判断基準といえます。ストレスが重なりうつになってしまうと、職場への復帰も簡単ではないので、体調の異変に気付いたらすぐに退職を検討しましょう。

とくに、以下のような症状が当てはまれば要注意です。

うつの初期症状

・疲れているのに眠れない
・出勤前に吐き気がする
・休んでも疲れがとれない
・やる気がおきない
・いつも気分が落ち込んでいる
・食欲がない、または過食してしまう

ただし、何となく心療内科を受診するのは控えた方がいいです。うつ病と診断された場合、転職活動に影響がでることもあるからです。まずは自分の身体と心の異変を敏感に察知し、早い段階でしっかりと休養をとりましょう。

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今の職場で働きたくない人への3つの対処法

一時的にニート・フリーターになる

次の仕事が決まってから退職するのが一般的ですが、どうしても今の会社をすぐに辞めたい状況にある場合、思い切ってニートやフリーターになってみるのもアリです。

離職期間が長くなっても、資格取得や短期留学、プログラミングスクールなどキャリアを見据えた自己研鑽を行っていたことを説明できれば、転職の際良い印象を持ってもらうことができます。

また、会社で働きながら転職活動を行うと、どうしても自己分析や情報収集が疎かになってしまい、転職先でも同じような理由で退職してしまう可能性があります。

仕事を続けながら満足のいく転職活動を行うのは大変ですが、仕事を辞めてからなら思う存分取り組むことができます。貯金が100万円以上ある方は、思い切って半年ほどニートやフリーターになってみるのはかなり有効な選択肢です。

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転職活動を始める

人間関係の修復が難しい場合、転職して人間関係をリセットするのが最善であるケースが多いです。

例えば、
・どうしてもそりが合わない上司・同僚がいる
・理不尽に怒れれることが多い
・「仕事できない奴」というレッテルを貼られている

など、このような状況が続くようであればすぐに転職活動を始めた方が良いでしょう。転職活動自体が初めての方は、転職エージェントのようなプロのアドバイザーに相談することをおすすめします。

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フリーランスを目指す

人間関係が苦手な内向的な方は、そもそも会社で働くことが向いていないケースが多いです。そのような方は、フリーランスとして独立することをおすすめします。

フリーランスは、会社員とは違い出社義務がありませんほとんどの場合、自宅や近くのカフェ、コワーキングスペースが職場になるので、わずらわしい人間関係が一切ありません。

多少はクライアントや仕事仲間との付き合いはありますが、折があわない場合すぐに人間関係をリセットできます。フリーランスとして独立する方法を知りたい方は以下の記事がおすすめです。

【2020年】これから需要が高まるフリーランスの仕事・職種10選! この記事では、フリーランスとして独立した際の仕事選びを間違えないために、これから需要が高まる職種・仕事を現役フリーランスである私...

限界な時は退職代行を利用しよう

社内の人間関係がかなりこじれてしまい、引継ぎや退職の挨拶はおろか退職の意思を直接伝えられない方も多いかと思います。

そのような状況の方は、退職代行サービスを利用することをおすすめします。退職代行サービスとは、本人に代わって退職の手続きを行ってくれるサービスです。

早ければ即日で苦手な上司との接触を断つことも可能で、職場の人間と一切顔を合わせず退職できます。

おすすめの退職代行サービス

退職代行ニコイチ

退職代行ニコイチ』は、創業14年の老舗退職代行サービスです。代行費用は27,000円と業界最安値の金額です。

7200名以上の方が退職代行ニコイチで退職しており、実績があり信頼できる退職代行サービスと言えます。さらにこちらは、万が一退職できなかった場合、全額返金の保障付きです。

懸念点としては、営業時間が7時~23時30分までと、24時間対応ではありません。即日対応可能となっていますが、明日にでもやめたいという方は『退職代行exit』がおすすめです。

退職代行ニコイチの評判は?メリット・デメリットを解説! 「退職したいが将来のことを考えると不安になって決断できない・・」「退職後の人間関係を考えると心配になる・・」など、退職という決断...

弁護士法人みやび


弁護士法人みやび』は、大手弁護士事務所が経営する退職代行サービスです。大手の事務所が経営しており、非常に信頼性の高いサービスといえます。

通常の退職代行サービスでは行えない、退職時の条件交渉や請求、さらにはもしもの時の裁判の備えまでできている安心感が魅力の退職サービスです。

弁護士によるサポートが充実していることから、価格は相場より少し高いので、有給の消化ができていないなど自分の条件に合わせて依頼を検討しましょう。

弁護士法人みやび(旧汐留パートナーズ法律事務所)の評判は?メリット・デメリットを解説! 「退職を考えているけれど、交渉などうまくやれるか不安・・」「法的に訴えられたりしないか心配・・」など勤めている企業を辞める際は、...
【2020年】退職代行サービスとは?おすすめの9社をランキング形式でご紹介!「仕事を辞めたいけれど、言いにくい…」「繁忙期の中、すぐに辞められるだろうか…」など、退職するときは不安や心配事がたくさんありますよね。...

対人関係のストレスがないおすすめの仕事5選

ライター

ライターは、不要な対人関係がなく、一人で黙々と作業ができる仕事の代表例です。特に、Webライターはパソコンとネット環境さえあればどこでも働くことができます。

このブログを運営している私自身も、複数のライターさんにお仕事を発注していますが、実際にライターさんとお会いしたこともなければ、チャットで雑談をしたこともありません。

たいていの場合、企業が作成したマニュアルに沿って文章を書くので、特に難しいスキルも必要ありません。

ライティング案件を獲得する方法としては、「クラウドワークス」のようなクラウドソーシングサービスを利用するのが一般的です。最初は、小さなタスクで評価を積みつつ、文字単価1円〜2円ほどのプロジェクト案件に積極的に応募し、信頼できるクライアントを見つけることが成功への近道です。

フリーランスのライターになるには?仕事内容・年収・営業方法も解説! 近年、フリーランスという働き方に挑戦する人が増えてきていますが、その中でも特にライター志望の方が増えてきています。 フリー...

アフィリエイター

アフィリエイターの収入源は広告収入がメインです。このブログも、フリーランスになりたい方をターゲットにアフィリエイト記事を書いており、月110万円ほどのアフィリエイト 収入を得ています。

アフィリイターは基本的にASP担当者としかコミュニケーションをとらないので、煩わしい人間関係は一切ありません。コミュニケーションも基本的にチャットで完結します。

アフィリエイターを目指したい方は、以下の記事も合わせて読まれることをおすすめします。

【2020年】ブロガー・アフィリエイターになるには?月収110万円アフィリエイターが解説! この記事をご覧の方は、将来的にブロガーやアフィリエイターとして独立したいと考えられている方が多いかと思います。実際に私もそのうち...

ブログのテーマとしては、例えば自身の転職経験をもとに転職系のアフィリエイトブログを立ち上げたり、株やFX、不動産投資の経験をもとに副業系のアフィリエイトブログを立ち上げるなど、自分が得意かつ高単価な案件があるジャンルに特化した記事を書くことをおすすめします。

フリーランスはブログ必須!仕事につながる活用術と始め方を解説! 私は、フリーランスになったと同時に当ブログを開設して3年になるのですが、ブログで月60万円以上のアフィリエイト収入を得ることがで...

Webエンジニア

一口にエンジニアといっても、Webアプリケーションを制作するエンジニアやWebサイトを制作するエンジニア、サーバーやネットワークの設計を手掛けるエンジニアなど幅広い職種があります。

その中でも、特にリモートワークしやすい職種がフロントエンドエンジニアです。自分はWeb制作会社に務めていた時期があり、フロントエンドエンジニアとかなり仕事をご一緒する機会があったのですが、そのほとんどの方がリモートワークを取り入れていました。

ノマド家代表
辻本
ノマド家代表
辻本
会社に出社するのは週に1回のミーティングのみで、やることさえしっかりやっていれば上司にあたるディレクターPMから詰められることは一切ありません。

エンジニアとしてリモートワーク可能な案件を探すなら『クラウドテック』がおすすめです。

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動画編集者

動画編集者の平均年収は約406万円です。動画編集の主な仕事の流れとしては、撮影された動画素材をつなぎ、テロップを作成・挿入し、効果音などの音入れをするといった流れになります。

最近ではYoutubeやインスタグラムのストーリーズの影響で、動画編集のニーズがかなり高まってきています。「クラウドワークス」の仕事を探すで「動画編集」と検索すると、募集中の案件が1万件以上ヒットします。

ノマド家代表
辻本
ノマド家代表
辻本
動画編集の仕事は、広告代理店やWeb制作会社の下請けとなることで、安定的に案件を獲得することができます。もちろん、リモートOKな求人が多いです。

動画編集者は、広告収入を目指してYoutubeを始るのもいいですね。

フリーランスの動画編集者になるには?仕事内容・年収・営業方法も解説! 現在、動画編集者として働かれている方は、独立するタイミングを伺っている方が多いかと思います。 最近ではYoutubeやti...
【2020年】映像制作/動画編集を学びたい方におすすめのスクール・教室10選 最近、Youtubeやtiktok、Instagramのストーリーズ等の影響で動画編集者の需要が高まってきています。 そこ...

ドライバー(ウーバーイーツ)

トラックやタクシーのドライバーは、基本的に一人だけの空間で働くことになるので、雑談やコミュニケーションが発生することはほとんどありません。

ストレス解消のために普段からドライブをすることが多いという方にとっては、天職のような仕事といえます。

最近では、自転車やバイクに乗りながら自分の好きな時間に配達をする、ウーバーイーツバイトが流行っています。ウーバーイーツの仕組みは、注文する人・お店・配達する人がそれぞれ専用アプリを使い、三者がマッチングすることでデリバリーサービスが成り立ちます。

ウーバーイーツで効率的に稼ぐ方法を知りたい方は以下の記事がおすすめです。

Uber Eats(ウーバーイーツ ) バイトの評判は?稼ぎ方やリアルな口コミをご紹介! ウーバーイーツのバイトは、自転車やバイクに乗りながら自分の好きな時間に働いて、楽しみながら稼げるといったイメージを持つ方が多いで...

最後に

以上、「仕事の人間関係が辛い」と感じる原因と対処法についてご紹介しました。この記事をご覧の方は、以下の記事もオススメです。

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ノマド代表
辻本
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最後になりましたが、私が運営するフリーランス向けシェアハウス「ノマド家」では、駆け出しのフリーランスをサポートしています。
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※代表の辻本が24時間以内に必ずご連絡いたします。